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对身体极好的3种食物,补充营养、延缓衰老,身体棒棒
发布日期:2020-07-29 21:13   来源:未知   阅读:

对身体极好的3种食物,补充营养、延缓衰老,身体棒棒哒!

牛油果

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧抗衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

覆盆子

覆盆子作用很多,在南方特别多,主要产于浙江、福建、湖南、湖北等地。也叫树莓,麦泡等,湖南有的地方叫山泡。一般立夏以后长成熟,果实饱满,像小草莓一样,可以当水果,特别甜特别好吃。但是如果是入药的覆盆子就必须是干的。常吃能滋阴养肾,强身健体。

空心菜

对于身材肥胖的女性来说,肉类就不要再多吃了,适当的吃点蔬菜,带来的养生保健功效会更大,空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜。一来空心菜的热量并不高,二来在吃空心菜的时候,能吸收较多的膳食纤维,达到促进胃肠道蠕动的目的,对于你燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好。除此之外,空心菜也能起到很好的吸收油脂作用,帮助你吸油,让你很好的瘦身减肥

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